नामर्द को भी मर्द बना देंगे ये घरेलु उपाय
खजूर:
खजूर ऊर्जा और सहनशक्ति का एक अच्छा स्रोत हैं।
वे प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं।
आप खजूर को स्नैक के रूप में खा सकते हैं, उन्हें अपने भोजन में मिला सकते हैं या खजूर का दूध बना सकते हैं
अनार:
अनार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
आप अनार का जूस पी सकते हैं या अनार के बीज खा सकते हैं।
बादाम:
बादाम विटामिन E और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत हैं, जो दोनों ही प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
वे मूड और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।
आप बादाम को स्नैक के रूप में खा सकते हैं, उन्हें अपने भोजन में मिला सकते हैं या बादाम का दूध बना सकते हैं।
शिलाजीत:
- शिलाजीत एक प्राकृतिक खनिज पदार्थ है जो हृदय, मस्तिष्क और यौन स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
- यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने में भी मदद करता है।
- आप शिलाजीत को पाउडर या पूरक रूप में ले सकते हैं।
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अदरक:
अदरक सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, जो दोनों ही यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह पाचन में भी सुधार करता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
आप अदरक को चाय में मिलाकर, इसे अपने भोजन में मिलाकर या पूरक रूप में ले सकते हैं।
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