नहीं निकलेगा जल्दी अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
शीघ्रपतन (वीर्य जल्दी गिरना) के लिए आयुर्वेदिक उपाय:
1. आहार और जीवनशैली:
- पौष्टिक आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार खाएं।
- तनाव कम करें: योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।
- नियमित व्यायाम: हफ्ते में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
- धूम्रपान और शराब से बचें: ये पदार्थ रक्त प्रवाह को कम करते हैं और शीघ्रपतन को खराब कर सकते हैं।
- पर्याप्त नींद लें: नींद की कमी से तनाव और चिंता हो सकती है, जो शीघ्रपतन में योगदान दे सकती है।
2. जड़ी-बूटियां:
- अश्वगंधा: यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो शीघ्रपतन के दो सामान्य कारण हैं।
- कावच: यह एक कामोद्दीपक है जो यौन इच्छा और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- शिलाजीत: यह एक प्राकृतिक पूरक है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
लिंग को मजबूत और वीर्य को गाड़ा और टाइमिंग में मददगार शिलाजीत के फायदे :
- शिलाजीत एक प्राकृतिक खनिज पदार्थ है जो हृदय, मस्तिष्क और यौन स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
- यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान को कम करने में भी मदद करता है।
- आप शिलाजीत को पाउडर या पूरक रूप में ले सकते हैं।
शुद्ध Norogi शिलाजीत घर बैठे ऑर्डर करने के लिए लिंक पर click करे https://www.flipkart.com/norogi-shilajit/p/itmbac769b9fba4e
- गोक्षुरा: यह एक और जड़ी-बूटी है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
3. अन्य उपाय:
- केगल व्यायाम: ये व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो स्खलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- संभोग चिकित्सा: यह एक प्रकार की थेरेपी है जो आपको और आपके साथी को उत्तेजना को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और शीघ्रपतन को रोकने में मदद कर सकती है।
- मोटापे से बचें: अध्ययनों से पता चला है कि मोटापे से पीड़ित पुरुषों में शीघ्रपतन होने का खतरा अधिक होता है।
कमजोर लिंG को बलवान कठोर बनाने की औषधि
हॉर्स पावर किट🌿
शुक्राणुओ की मात्रा बड़ाये
ढीलापन दूर करे और hardness पाएं ।
Horse Timing Power Kit 📲 WhatsApp से ऑर्डर करने के लिए click करे - All India🇮🇳 delivery 🚚
