आपके माइग्रेन के लिए आप नीचे दिए गए उपाय को अपनाएं
1. नारियल पानी: दिन में कई बार नारियल पानी पिएं। यह आपके शरीर को ठंडा रखेगा और माइग्रेन के लक्षणों को कम कर सकता है।
2. तुलसी की पत्तियां: तुलसी की पत्तियों को पीसकर शहद के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाली पेट लें। यह माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकता है।
3. अदरक का रस: अदरक का रस निकालकर इसे शहद के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को रोजाना सेवन करें। अदरक के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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4. ध्यान: योग और मेडिटेशन का अभ्यास करना भी माइग्रेन के लक्षणों को कम कर सकता है। आप इसके लिए अपने पास के योग केंद्र में जा सकते हैं।
5. पानी की उचित मात्रा: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेशन रखने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है और माइग्रेन के लक्षणों को कम कर सकती है।
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