ताकत, स्टेमिना और वज़न बढ़ाने के लिए केले और खजूर का उपाय - Banana power dates ayurvedic remedy for weight gain
केले (बनाना) और खजूर एक प्राकृतिक औषधि हैं जो शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
निम्नलिखित नुस्खा अपनी ताकत बढ़ाने के लिए इन दोनों का उपयोग करने का एक तरीका है:
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1. केले और खजूर का शेक:
- 1 छोटा केला (बनाना) और 4-5 खजूरों को अच्छी तरह से पीस लें।
- इसमें 1 कप दूध (या दूध के साथ दूधदार निकर) मिलाएं।
- अब इसमें 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच बादाम का तेल मिलाएं।
- सब को अच्छी तरह से मिक्स करें और इसे खाली पेट पीएं।
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- इसे नियमित रूप से पीने से आपकी ताकत बढ़ेगी और शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
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केले और खजूर दोनों में कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती हैं और ताकत बढ़ाती हैं। इसे नियमित रूप से सेवन करने से आपकी ताकत, स्थायित्व और ऊर्जा स्तर में सुधार हो सकता है।
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